Invisible force - Невидимая сила


Join the forum, it's quick and easy

Invisible force - Невидимая сила
Invisible force - Невидимая сила
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

ВРЕМЯ НА ФОРУМЕ


Последние темы
» Авторская рассылка
Как улучшить пищеварение? Empty10.09.18 8:26 автор Force

» Неожиданная новость о теле
Как улучшить пищеварение? Empty10.09.17 19:50 автор Ашот

» Как научиться преодолевать стресс
Как улучшить пищеварение? Empty01.09.17 20:59 автор Stealth

» Вы готовы к знаниям?
Как улучшить пищеварение? Empty01.09.17 20:46 автор Stealth

» ОСТОРОЖНО! Квантовый скачок!
Как улучшить пищеварение? Empty31.08.17 19:04 автор Марго

» Настройка на удачу 21.08.2017
Как улучшить пищеварение? Empty20.08.17 21:09 автор Иллона

» Сущности и привызки
Как улучшить пищеварение? Empty14.07.17 21:16 автор Марго

» Мыслеформы
Как улучшить пищеварение? Empty08.07.17 19:13 автор Stealth

» Защита от мыслеформ
Как улучшить пищеварение? Empty07.07.17 21:33 автор Радик

» Активизация точки долголетия и здоровья
Как улучшить пищеварение? Empty05.07.17 10:17 автор Stealth

» Настройка на везение 23.07.2017
Как улучшить пищеварение? Empty25.06.17 8:29 автор Force

» Депрессия
Как улучшить пищеварение? Empty19.06.17 15:33 автор Свет

» Влияние стресса
Как улучшить пищеварение? Empty18.06.17 11:16 автор Stealth

» Факторы стресса
Как улучшить пищеварение? Empty18.06.17 11:00 автор Stealth

» Стресс
Как улучшить пищеварение? Empty10.06.17 16:42 автор Lora

ОБЪЯВЛЕНИЯ

    Нет ни одного объявления.

    Социальные сети



    Пожертвования


    Рассылка 'Рейки плюс Космо'
    доска объявлений
    Besucherzahler Chat and date with beautiful Russian women
    счетчик посещений
    Рейтинг@Mail.ru
    Рассылка 'Космоэнергетика'


    Как улучшить пищеварение?

    Перейти вниз

    20160407

    Сообщение 

    Как улучшить пищеварение? Empty Как улучшить пищеварение?




    1. Тщательное пережевывание пищи. Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками (давно установлено, что пищеварительные соки проникают в глубь пищевого комка не более, чем на 1 мм), что вызывает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Из-за этого такая еда больше отравляет, чем приносит пользу вашему организму. Не забывайте: вас питает не то, что вы съели, а то, что усвоили! Это правило должно стать для вас №1! Запомните старую поговорку йогов: "Твердую пищу вы должны пить, а жидкую - есть!"

    2. Многоразовое питание от 5 раз (!) в течение дня.

    3. Еду во время или после приема пищи водой желательно не запивать. Это позволит пищеварительным сокам лучше ее обработать. Воду пить лучше за 15-20 минут до еды и хотя бы через 40 минут после приема пищи. На соки, горячий чай и протеиновые напитки это правило не распространяется. Хотя если у вас есть (или) начнутся проблемы с пищеварением, их также нужно употреблять отдельно от обычной пищи.

    4. Существует еще один простой способ для лучшего усваивания пищи. Это 10-20-минутная утренняя зарядка, включающая в себя кардио, упражнения на пресс и растяжку. Фитнес-рацион настолько плотный в течение дня, что часто по утрам аппетит напрочь отсутствует. И если приучить себя каждое утро заниматься зарядкой, это полностью "разбудит" и "встряхнет" после сна замедленный обмен веществ. Кардио пробуждает весь организм в целом и тонизирует его на целый день, а упражнения на пресс и растяжку дополнительно массируют органы пищеварения и подготавливают их к лучшему усвоению первого приема пищи.

    5. Ни в коем случае не переедайте! Здесь важно отличить плотное питание от состояния, когда говорят "обожрался"! Польза от такого приема пищи обесценивается колоссальной нагрузкой на весь организм. Желательно, чтобы в течение дня было не более 2-3-х плотных приемов пищи, а все остальные - легкие.
    Натали
    Натали
    Пользователь
    Пользователь

    Сообщения : 64

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Опубликовать эту запись на: reddit

     
    Права доступа к этому форуму:
    Вы не можете отвечать на сообщения