Стресс

«Нет такой болезни тела,
которая была бы отдельно от души»

Сократ

В современном мире коммуникаций и информации стрессовые ситуации в жизни людей занимают одну из главенствующих позиций и сопровождают человека от рождения до смерти.

Стресс стал главной проблемой современного человека из-за того, что стрессовые ситуации настолько прочно вошли в нашу жизнь, что мы практически полностью перестали их замечать.

Но от того, что мы не замечаем стресс, его влияние не перестало являться пагубным и как результат постоянного нервного напряжения развиваются разнообразные заболевания.

Кроме заболеваний, ухудшаются взаимоотношения с окружающими, и тогда жизнь теряет вкус и яркие краски.

Сам по себе стресс является неотъемлемой частью жизни каждого человека - он создает «вкус к жизни» и его нельзя избежать так же, как удовлетворения первичных потребностей. Если многие удовольствия могут быть получены очень легко, то жизнь просто утратит свой вкус из-за отсутствия мотивации к действию.

Стимулирующее влияние стресса на процессы воспитания, обучения и социализации является очень важным, но его воздействия не должны превышать адаптационные возможности человека. При превышении воздействия стресса возникает ухудшение общего самочувствия, и даже психосоматические расстройства из-за того, что люди реагируют на одинаковые нагрузки по-разному и это лишь подтверждает мысль об индивидуализации каждого человека.

Есть люди, которые реагируют на стресс активно и их деятельность идет по возрастающей, а другие реагируют пассивно, и эффективность их деятельности идет по ниспадающей.

Хотя проблемы, возникающие в современном обществе, по своему влиянию на личность различны, но как показывают медицинские исследования, организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, результатом которых является преодоление возросших требований к человеческому организму.

Причины и ситуации, вызывающие стресс различны, но они запускают в ход одинаковую, в сущности, биологическую реакцию стресса. В связи с резким увеличением, так называемых болезней стресса, проблема адаптации человека к критическим факторам среды является одной из самых важных в восстановлении здоровья своими силами.

Проблему стресса изучали и продолжают изучать многие ученые, но, несмотря на большое количество исследований, проблема остается актуальной, поскольку стремительное изменения среды сказываются на качестве человеческой жизни.

Основная мысль статьи проанализировать понятия «стресса» и его влияния на личность. Стресс – это состояние психофизиологического напряжения – совокупность защитных физиологических реакций, наступающих в организме человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.

Так, еще Г. Селье доказал, что принципы защиты на уровне клетки в основном присущи как человеку, так и группам людей. Биохимические ответные реакции клеток и органов идентичны независимо от характера воздействия, поскольку «физиологический стресс» является ответом на любое требование, предъявленное организму.

Как утверждают ученые, физиологическими предпосылками стрессоустойчивости является состояние эндокринной системы и хорошая физическая форма. Но существует и предрасположенность к стрессовым реакциям, характеризующихся определенными эмоциями: гневом, враждебностью и агрессивностью. При этом нужно учитывать индивидуальную чувствительность человека к травмам. И здесь уже влияют такие факторы как пол, возраст, уровень интеллектуального развития, индивидуальная структура личности, социальный статус, зрелость-незрелость, зависимость, склонность к чрезмерному контролю, стремление подавлять эмоции, склонность выступать в роли жертвы, стремление к удержанию травматического опыта.

Все эти факторы способствует усилению поражающего эффекта и травмы, т.е. низкая устойчивость к стрессу. Кроме того нужно учитывать и генетическую предрасположенность – физиологическое состояние в момент получения травмы, особенно при истощении, нарушении сна, питания, образа жизни, поскольку продукты питания напрямую связаны со стрессом.

Существует целая группа продуктов, которые имитируют стимуляцию симпатической нервной системы – это кофе, кола, чай и шоколад, который содержит кофеин, никотин, содержащийся в табаке. Эти вещества усиливают метаболизм, провоцируют тревожность и приводят к выделению гормонов стресса, повышают ритм сердечных сокращений и артериальное давление. Кроме того, эти продукты способствуют усиленному реагированию нервной системы на раздражители, вследствие чего увеличивается вероятность возникновения стрессовой реакции.

Ещё предпосылками низкой устойчивости к стрессу являются тревожность, гиперчувствительность, ригидность, отсутствие социальных навыков. Если же на фоне стресса начинает проявляться неуверенность, непродуктивность, то это вызывает более глубокий дискомфорт: увеличения напряженности, возникновения избегания, повышения чувствительности к критике, возникновения бесплодности усилий, замкнутости.

Основными признаками стрессового напряжения являются следующие ниже симптомы:

- невозможность сосредоточиться на чем-либо;
- слишком частые ошибки в работе;
- ухудшение, снижение памяти;
- снижение чувства юмора;
- чувство усталости;
- быстрый темп речи;
- частые головные боли, спазмы и боли в спине или области желудка;
- повышенная возбудимость;
- равнодушное отношение к выполняемой работе;
- постоянное чувство недоедания,
- склонность к булимии или снижение аппетита, потеря интереса к еде;
- несвоевременное выполнение работы.

Если вы отметили семь и более пунктов и вышеуказанных признаков, то вам уже необходимо обратить внимание на состояние своего здоровья и той деятельности, которой вы занимаетесь в настоящее время.

Вы также можете сами заметить, что у человека, постоянно подавляющего вспышки гнева, развиваются указанные выше симптомы. Во время гнева и ярости увеличивается выделение кислоты в желудке. Хотя подавленный гнев и не единственная причина этих заболеваний, ученые доказывают, что он участвует в развитии ревматического артрита, крапивницы, псориаза, язвы желудка, мигрени, гипертонии.

Если вы в длительной печали и тоске, то это не пройдет бесследно, поскольку, не проявляясь в слезах, они заставляют плакать другие органы. По данным ученых, в 80% случаях инфаркту миокарда предшествовала либо острая психическая травма, либо длительное психическое напряжение.

Помимо этого, при длительном тщетном ожидании, которое вызывает состоянии дискомфорта, овладевает человеком и из-за невозможности получить желаемое в будущем или потерпевшим фиаско в прошлом, могут развиться некоторые стрессовые заболевания.

Если вас угнетает неисполнении желаний, то чаще всего возникают расстройства желудочно-кишечного тракта, а при подавлении злости – сексуальные дисфункции, результатом которых может быть импотенция. Так страдания о прошлом чаще приводят к заболеваниям сердца, а страх будущего и забота о нем – к заболеваниям печени. Так что прав был Сократ: «Нет такой болезни тела, которая была бы отдельно от души».

Кроме того, физиологические изменения при сильных эмоциях нередко связаны с избыточным энергетическим обеспечением – на непредвиденные обстоятельства. Не только физиологические изменения при мобилизации резервов могут оказаться чрезмерными и истощающими, но и психологические установки, а также личностная позиция человека существенно влияют на его состояние.

На прямую взаимосвязь преобладания конкретных эмоций с предрасположенностью к определенным заболеваниям и патологиям давно обратили внимание медики, а психологи установили зависимость между соматическими заболеваниями и личностными особенностями, а также психологическим климатом, в котором живет и работает человек.

Стремление человека занять в коллективе место, не соответствующее его реальным возможностям, обладание повышенным уровнем притязаний приводит к развитию сердечно-сосудистой патологии. Хроническая патология сердца или коронарный синдром гораздо чаще встречаются у лиц с выраженной целеустремленностью, честолюбием и нетерпимостью к своему ближайшему окружению. А еще, особенностью личности, страдающей гипертонией, является злопамятство – особенно хроническое.

Кроме вышеизложенного, к гипертонии могут приводить и ситуации, которые не дают человеку возможности успешно бороться за признание собственной личности окружающими, исключая чувство удовлетворения в процессе самоутверждения. Подавление и игнорирование человек приводит к развитию у него чувства постоянного недовольства собой, не находящее выхода эмоции заставляющее его ежедневно «проглатывать обиду». У людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями завышена самооценка, приводящая к таким особенностям личности, как индивидуализм, неудовлетворенность своим положением в жизни (профессией, должностью), конфликтность, пристрастие к «выяснению отношений».

Видимыми причинами стресса может быть и изменение антропогенных факторов среды, обладающим высоким стрессогенным эффектом (химическое загрязнение, радиация, воздействия компьютеров при систематической работе с ними). К стрессовым факторам среды следует отнести и негативные изменения в современном обществе: повышение плотности населения, изменения соотношения городского и сельского населения, рост безработицы, преступность.

Так что жить без стресса невозможно, поэтому необходимо решить проблему жизни в условиях постоянного стресса. В этой ситуации человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные испытания.

В этой статье я затронул только малую часть влияние стресса на человека, хотя его воздействие невероятно обширно и может распространяться на все аспекты человеческой жизнедеятельности, а также угрожать здоровью.

Как же преодолеть эмоциональный стресс?

Тут существует несколько вариантов, однако главное – это не терпеть постоянное нервное напряжение, а научиться его преодолевать самостоятельно, или с помощью техник и практик, которые предлагает наш форум.

Мы предлагаем разнообразные методы предотвращения профессиональных стрессов психофизиологического характера, часть из них уже успешно опробована нашими пользователями [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], а есть и новые, которые предстоит освоить.

Жду ваших вопросов, комментариев и обсуждений этой статьи.


Космоэнергетика


Подписаться письмом


Здоровье Своими Силами


Подписаться письмом

Стресс

Стресс

Стресс :: Комментарии